دلایل بروز خستگی مزمن چیست؟
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۰۲۷۸۱۴
به نظر می‌رسد که آپنه خواب، کم‌خونی، مشکلات تیروئیدی و دیابت باعث بروز خستگی می‌شود.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، احساس خستگی در تمام روز موضوع رایجی است که افراد زیادی را تحت تاثیر قرار داده است. متخصصان اعلام کرده‌اند که بزرگسالان باید هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند، اما افراد زیادی کمتر از این میزان می‌خوابند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آپنه یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه در طول خواب می‌شود. این اتفاق باعث پایین آمدن کیفیت خواب و خستگی در طول روز می‌شود. دیگر علائم رایج آپنه خواب شامل ایجاد صداهای نفس کشیدن، خروپف و بیدار شدن به صورت مکرر می‌شود.
کمخونیدر صورتی که درگیر کم‌خونی هستید، بدن شما گلبول‌های قرمز کافی ندارد که منجر به خستگی و ضعف می‌شود. کم‌خونی می‌تواند به دلیل عوامل متعدد مانند کمبود آهن یا ویتامین B12 رخ دهد. آزمایش خون می‌تواند سطوح این مواد مغذی در بدن را نشان دهد و همچنین مشخص می‌کند که افراد نیاز به افزایش مصرف آنها از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دارند یا خیر.
مشکلات تیروئیدیتیروئید پرکار و کم‌کار می‌تواند باعث بروز خستگی شود. وظیفه اصلی غده تیروئید تولید هورمون‌هایی است که به تنظیم متابولیسم کمک می‌کنند. افرادی که درگیر تیروئید کم کار هستند، متابولیسم بدن آنها کند می‌شود، در این صورت احساس بی‌حالی و خستگی می‌کنند. علاوه بر این، متابولیسم بدن افرادی که تیروئید پرکار دارند نیز افزایش پیدا می‌کند، این بیش فعالی باعث بروز خستگی می‌شود.
دیابتسطح بالای قند خون می‌تواند باعث بروز خستگی شود. لوزالمعده افراد مبتلا به دیابت، انسولین کافی تولید نمی‌کند تا بدن آنها قادر به استفاده موثر از انسولین نیست. در نتیجه گلوکز خون افزایش پیدا می‌کند و بدن گلوکز را به عنوان انرژی پردازش نمی‌کند، در نتیجه فرد خستگی را احساس می‌کند.
عوامل سبک زندگیعلاوه بر موارد یادشده، خستگی می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. برای نمونه، کم آبی بدن نیز ممکن است باعث بروز خستگی شود، بنابراین لازم است همیشه هیدراته بمانید. رژیم غذایی نامناسب نیز جزو عوامل خطر خستگی در نظر گرفته می‌شود. مصرف غذاهای فرآوری شده و چربی‌های ناسالم باعث ایجاد احساس خستگی می‌شود. بنابراین توصیه شده است از یک رژِیم غذایی سالم و متعادل با میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات کامل و چربی‌های سالم پیروی کنید.
کد خبر 668286منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی خستگی سندروم خستگی مزمن رژیم غذایی رژیم غذایی سالم خواب اختلالات خواب دیابت علائم کم خونی کم خونی درمان کم خونی آپنه خواب آپنه انسدادی خواب تیروئید بیماری های تیروئید کم کاری تیروئید پر کاری تیروئید شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق باعث بروز خستگی کم خونی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۲۷۸۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مهم‌ترین دلایل خودکشی در استان وضعیت فرهنگی، اقتصادی و افسردگی می‌باشد
زینب زاهدی مدرس و مشاور دانشگاه آزاد اسلامی در گفت وگو با خبرنگار استانی ایسکانیوز از کهگیلویه و بویراحمد به سابقه بحث خودکشی پرداخت و افزود: خودکشی در تاریخ سابقه طولانی دارد. در یونان باستان و روم به عنوان روشی قابل قبول در شکست نظامی تلقی می‌شد. این عمل در تمام ادیان قبیح و زشت و ناپسند و غیر قابل پذیرش برای دینداران می‌باشد.
وی افزود: خودکشی عملی عمدی است که باعث مرگ فرد می‌شود. این کار پدیده پیچیده ای است که می‌تواند علل گوناگون داشته باشد. مهم‌ترین علل خودکشی ناامیدی، اختلالات روانی، نظیر افسردگی، اختلال دوقطبی، اختلال طیف اوتیسم، اختلالات فیزیکی مانند سندرم و خستگی مزمن، شکست عاطفی، اعتیاد به الکل و مواد مخدر، فقر فرهنگی و اقتصادی می‌باشد.
ایشان افزودند: ۱/۵ درصد مرگ و میرهای سراسر دنیا به دلیل خودکشی است. این آمار ۱۲ در ۱۰۰۰۰۰ نفر است. میزان خودکشی عموما در مردان بیشتر از زنان می‌باشد. در خیلی از کشورها خودکشی در سن ۷۰ سال و در برخی از کشورها بین ۱۵ تا ۳۰ سال است. اروپا بالاترین نرخ خودکشی را دارد. سالانه ده تا بیست میلیون خودکشی ناموفق وجود دارد. در آسیا کشورهای قزاقستان، کره جنوبی، هند، ژاپن و سریلانکا به ترتیب بیشترین آمار خودکشی را دارند.
ایران رتبه ۱۵۵ در جهان را دارد و روزانه بین ۴ تا ۹ نفر در ایران خودکشی می‌کنند. معمولا ۶۲ درصد خودکشی‌ها منجر به مرگ می‌شوند.
وی درباره خودکشی در استان خاطر نشان کرد: آمار خودکشی در جغرافیای ایران نسبت به تراکم جمعیت متفاوت است. با توجه به جمعیت استان کهگیلویه و بویراحمد، خودکشی در این استان آمار قابل ملاحظه‌ای دارد. مهم‌ترین دلایل خودکشی در استان وضعیت فرهنگی، اقتصادی، افسردگی و اختلال روانی می‌باشد.
ایشان خاطرنشان کرد: اگر به دو مولفه یعنی فرهنگ و زیست محیطی آنان توجه شود بیماری افسردگی و اختلالات روانی قابل کنترل و درمان است. روند زیست محیطی و فرھنگی در استان به وفور دیدہ می‌شود. فضای مجازی اطلاعات فزاینده‌ای را به ذهن جوانان ما داده و ذهن آنها راکت کرده است، همین اطلاعات فزاینده باعث ایجاد شکاف نسلی شده است. با توجه به تاثیرگذاری فضای مجازی و ترویج فرهنگ غربی، جوانان و نوجوانان پدر و مادرشان را از خودشان جدا می‌کنند زیرا این تفکر درک نشدن از سوی والدین در ذهن آنها نهفته شده است. عقیده نوجوانان این است که کسی به آنها توجه نمی‌کند. احساس عدم توجه در نوجوانان موجب می‌شود تا آنها احساس پوچی کنند و با توجه به کلیپ و فیلم ھای مبتذل و دروغین توقعات از خودشان بالا می‌رود. این احساس یاس و ناامیدی باعث می‌شود که آنها تمایلی به ادامه این راہ نداشته باشند.
خبرنگار: الهام سادات هاشمی اصل
انتهای خبر/
کد خبر: 1228787 برچسب‌ها خودکشی دانشجویان
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند